Un decenio en movimiento

David Carrillo, Centro de Educación Física y Salud Integral / Oficina de Comunicación Social

Debido a la carga laboral o escolar es muy fácil caer en un ritmo de vida sedentario. Por este motivo el ITESO se une por décima ocasión a la celebración del Día Mundial de la Actividad Física al ofrecer a lo largo y ancho del campus todo tipo de actividades físicas y de recreación, que irán desde lo más sencillo y lúdico hasta ejercicios de nivel moderado o intenso. Será a partir de las 7:00 horas del miércoles 15 de abril que se podrá disfrutar de las distintas dinámicas organizadas en la universidad hasta las 22:00 horas.

El objetivo de esta fecha es concientizar a la población sobre los beneficios de una vida físicamente activa, pero sobretodo dar a conocer aquellos ejercicios que no requieren de un espacio en específico para su realización, es decir, existen opciones para activarse incluso dentro del lugar de trabajo.  

En punto de las 7:10 horas comenzará la clase de pilates, que se llevará a cabo en el Domo deportivo y que está pensada para una intensidad moderada. A partir de las 9:00 horas habrá opciones para ponerse en movimiento durante todo el día como las canastas electrónicas de basquetbol, hula hula o espirols.

La segunda Megapulsación universitaria se llevará a cabo a las 10:30 horas y tendrá lugar en la explanada de la biblioteca. Esta actividad espera reunir a más de 400 integrantes de la comunidad universitaria y los pondrá en acción por medio de movimientos físicos sencillos.

Si lo que se desea es poner a prueba las habilidades físicas, el Reto Actívate ITESO 5.0, que se llevará a cabo desde las 14:00 hasta las 15:45 horas, es la opción para llevar al máximo la condición a través de cinco actividades de fitness. Esta dinámica consistirá en ejercitarse 20 minutos en cada una de las siguientes modalidades:  spinning, cross training, subida y bajada de escaleras, velocidad y kick boxing.

Después de la actividad vivida a lo largo del día, se realizará un recorrido en el que se podrá disfrutar de la universidad con una caminata alrededor del campus. El punto de partida será la explanada de la biblioteca a las 19:00 horas.

Se trata de una semana en la que no sólo la actividad física tendrá un fuerte impulso, debido a que también habrá conferencias que ayuden a complementar la información con la acción.

Desde el lunes 13 y hasta el miércoles 15 de abril se llevarán a cabo las Jornadas Académicas y los talleres para Fuerzas Básicas, impartidos en el auditorio de videoconferencias del W y en el Domo deportivo.

El martes 14 de abril seis deportistas de alto rendimiento: Linda Lorena Ochoa, tiro con arco; Andrés Valerio, triatlón, Alejandra Vázquez, gimnasia rítmica; Aseret Zetter, boliche; Yanhic Arno Gentry, vela, y Mariana Cifuentes, vela, convivirán con alumnos y profesores del ITESO y compartirán sus experiencias. La cita es en el Domo deportivo a las 13:00 horas.

El miércoles 15 de abril el colectivo Movilidad ITESO convoca a la rodada Al ITESO en bici, la cual partirá desde distintos puntos de la ciudad; una invitación a los universitarios para que se dirijan rumbo al campus en bicicleta y lleguen a la clase de las 9:00 horas. La información está en la página de Facebook del colectivo.  

El  jueves 16 de abril  el ITESO será sede del Foro Universitario en Educación Física y Salud con ocho conferencias y dos talleres, apoyado por la Comisión de Universidad Saludable y que continuará el viernes 17 con conferencias en la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), donde Alejandro Pliego, coordinador del área de actividad física y salud del ITESO, impartirá su conferencia "Actividad física, deporte y recreación para todos. El caso ITESO". Dicho foro finalizará su programa el sábado 18 de abril en la Universidad de Guadalajara (UdeG).

De manera paralela, en la Galería Jardín se montarán los carteles participantes en el concurso "Me muero por respirar", organizado por la Red Nacional de Ciclismo Urbano.

Para más información sobre el Día Mundial de la Actividad Física 2015, Jornadas Académicas y Foro Universitario, puede consultar el siguiente enlace: http://deporteysalud.iteso.mx/dia-mundial-de-la-actividad-fisica.